Gecə vaxtı yeyib kökəlməmək necə mümkündür?
Avropa dietoloqları apardıqları uzun araşdırmalar nəticəsində müəyyən ediblər ki, yeməklərdə uzun fasilələr i artıq çəkiyə gətirib çıxarır.
Bu barədə "MedikForum" agentliyi yazıb.
Mütəxəssislərin sözlərinə görə, axşam saat 6-dan sonra yeməkdən imtina etmək insan orqanizminə mənfi təsirin olduğu üşün o saatdan sonra yemək zəruridir.
Dietoloqlar axşam yeməyinə ən münasib ərzaqların adını da açıqlayıblar. Məsələn, onlar bildirirlər ki, kələmdə yağları əritmə xüsusiyyəti olduğu üçün şam yeməyi kimi idealdır. Bundan əlavə, yatmazdan 3 saat öncə qarğıdalı və balığın yeyilməsi olduqca xeyirlidir. Əsas odur ki, yemək rasionunun miqdarına diqqət yetirilsin . Yuxarıda qeyd olunan qidaların miqdarı 100 qramdan artıq olmamalıdır.
Xəbər lenti
