Gecələr qəflətən oyanmaq, adətən, müvəqqəti problemlərə görə baş verir, lakin buna klinik müalicə tələb edən xroniki pozğunluq da səbəb ola bilər.

"The Health Site"da dərc olunan məqalədə deyilir.

Yuxu apnesi

Bu, gecə yarısı gözlənilmədən oyanmağın ən ümumi səbəblərindən biridir. Apne, yuxuda olan insanda tənəffüsün pozulması, onun dayanması və yüksək səslə xoruldaması ilə xarakterizə olunur. Nəfəs almanın dayandırılması zamanı insan beyni oksigen aclığı yaşayır və yuxu apnesi olan insanların beyin xəstəliklərinə, o cümlədən demensiyaya həssas ola biləcəyinə inanılır.

Əgər insan çox su içməsə və ya dərman qəbul etməsə belə, sidiyə getmə istəyi yaranarsa, o, həddən artıq aktiv sidik kisəsi, şəkərli diabet, prostat vəzi problemləri (kişilərdə) və ya ürək xəstəliklərindən şübhələnə bilər.

Tərləmə

Güclü tərləmə səbəbindən gecənin ortasında oyanma SARS, diabet və digər endokrin xəstəliklər, həmçinin xərçənglə müşahidə edilə bilər.

Alkoqol və yemək

Spirtli içkilər sirkadiyalı ritminizi poza və yuxu dövrünüzü qısalda bilər, buna görə də bir gecə içdikdən sonra birdən yanlış zamanda oyana bilərsiniz. Qidaya gəlincə, yatmazdan qısa müddət əvvəl yeyilən ağır yeməklər həzmi poza bilər, həzmsizlik və ya şişkinliyə səbəb ola bilər ki, bu da zəngli saat rolunu oynayır.

Mavi işığın həddindən artıq dozası

Smartfonlar yuxu-oyanma dövrünə mənfi təsir göstərdiyi bilinən mavi işıq saçır. Xüsusilə axşam saatlarında və yatmazdan əvvəl qadcetlərdən daimi istifadə bədəni güclü mavi işığa məruz qoyur və bu, yuxuya getmə və oyanma mexanizmlərini poza bilər.